سبک زندگی پویا نه تنها منجر به خستگی جسمانی، بلکه باعث فرسودگی سیستم عصبی نیز می شود. بسیار مهم است که به موقع متوجه شوید که بدن نیاز به استراحت و حمایت مناسب دارد و به آن کمک کنید.
علائم اصلی ضعف سیستم عصبی عبارتند از:
- بی خوابی یا خواب آلودگی مداوم.
- احساس اضطراب، بی تفاوتی، حالت افسردگی.
- درد فیزیکی در بدن بدون محلی سازی دقیق.
- خستگی مداوم، غیبت، فراموشی.
- احساس کمبود اکسیژن.
فعالیت بدنی متوسط، رژیم های خواب و استراحت، احساسات خوشایند و پیاده روی در هوای تازه به بازیابی سیستم عصبی کمک می کند. همچنین یک رژیم غذایی مغذی و به حداقل رساندن استرس تاثیر زیادی بر سیستم عصبی شما خواهد داشت.
