واضح است که آب تا چه میزان برای کارکرد صحیح بدن ضروری است. اما، نیاز تمام افراد به آب یکسان نیست. بنابراین، لازم است که هر کس متناسب با عملکرد بدنی که دارد، میزان آب مورد نیاز بدن خود را تعیین کند. در ادامه شما را با رهنمودهایی برای مصرف ...