1️⃣ هشت ساعت در طول شبانه روز بخوابیدخواب کافی در طول شبانه روز باعث میشود که بیدار شدن و سحری خوردن برای روزه اولیها آسانتر شود و در طول روز دچار احساس ضعف نشوند. 2️⃣ کربوهیدرات پیچیده را بهتر است جایگزین قند کنیدبرای رهایی از بیحالی در ماه رمضان مصرف ...