🔻درد شدید، بد‌خلقی، پر‌خوری؟ بسیاری از افراد در دورهٔ عادت‌ماهانه با عوارض و نشانه‌های ناخوشایندی سر می‌کنند. اگر شما هم چنین مشکلی دارید تغییر در رژیم غذایی می‌تواند مفید باشد.
بنا بر سایت سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس)، خوردن غذا‌های سالم و متعادل مهم‌ترین عامل تندرستی است و باعث می‌شود حال‌تان بهتر شود. مصرف مواد غذایی خاصی در طول مراحل مختلف عادت ماهانه می‌تواند حال شما را بهتر یا بدتر کند.
رو هونتریس، کارشناس تغذیه می‌گوید:”توجه به نشانه‌های گرسنگی و اشتها و میل بدن به ما کمک می‌کند تا متناسب با فعالیت‌های بدنی که داریم غذا بخوریم و بدانیم چه زمانی سیر هستیم”.
📷Getty
@BBCPersian
