طبق مقاله‌ای که در مجله health منتشر شده است خوردن 5 ماده غذایی برای مردان ضروری است چرا که 77 درصد مردان دچار کمبود منیزیم، ویتامین D و ویتامین B12 هستند. 1- ویتامین D: مصرف ویتامین D برای داشتن اسکلت و استخوان‌های سالم ضروری است. طبق تحقیقی که در مجله Circolation ...